Метеоризм от каких продуктов

Какая диета необходима при метеоризме



Диета при метеоризме является неотъемлемой частью лечения этого неприятного заболевания. Многие люди с различными болезнями желудочно-кишечного тракта сталкиваются с повышенным газообразованием и скоплением газов в кишечнике.

Оглавление:

Причины такого проявления бывают самые разные, но исход и симптоматика всегда одна – ощущение тяжести, распирание кишечника, чувство давления. Это не очень серьезное нарушение, но для человека оно является неприятным и вызывает дискомфорт.

Правильно подобранные продукты питания способны уменьшить выраженность симптомов, но в любом случае, если вы страдаете такими проявлениями, не стоит отказываться от посещения врача.

Усиленное газообразование вызывает неприятные ощущения в желудке и кишечнике, вызывает боли и дискомфорт. Норма газов в кишечнике равна одному литру, а во время патологического процесса их может образовываться в разы больше. Часто такими проявлениями страдают люди, основу питания которых составляют только фрукты, овощи и каши (вегетарианцы), и те, кто любит эксперименты с различными диетами. Большое количество молочных продуктов, газированных напитков, бобовых продуктов и тех, которые содержат легкие углеводы и грубую клетчатку, может спровоцировать вздутие.

Причины возникновения метеоризма и симптомы

Организм каждого человека устроен таким образом, что в нем постоянно образуются газы. Норма в размере одного литра не ощущается человеком как дискомфортное проявление. Но если при каких-либо провоцирующих факторах происходит повышенное газообразование, для человека это неприятно и даже болезненно.



Среди причин, которые провоцируют подобные явления, можно выделить:

  1. Употребление молочной продукции при непереносимости пищеварительной системой лактозы.
  2. Чрезмерное количество в рационе продуктов, которые вызывают брожение и усиленное образование газов – капуста, бобовые, свежие фрукты.
  3. Воспалительные процессы в кишечнике – энтерит, колит.
  4. Дисбактериоз кишечника, нарушение в нормальной микрофлоре за счет повышенного образования патогенных микроорганизмов.
  5. Неправильное сочетание продуктов питания.
  6. Регулярное употребление сильногазированных напитков.
  7. Торопливый прием пищи, разговоры во время приема пищи, плохое пережевывание продуктов, жевание жвачки.
  8. Присутствие в организме паразитов (глистов).
  9. Нарушения в работе пищеварения – гастриты, недостаточная выработка ферментов поджелудочной железой.
  10. Низкая двигательная активность стенок кишечника, плохая циркуляция крови в его сосудах.
  11. Стрессы, эмоциональные перенапряжения.

Сбалансированное питание и ограничение потребления продуктов, вызывающих усиленное газообразование, могут помочь устранить метеоризм. Симптомы, которые сопровождают вздутие: спазм в кишечнике, тяжесть или давление в области желудка, болезненные ощущения в кишечнике или в желудке, частая отрыжка, икота, изжога, запоры или диарея.

Проблемы с газами возникают как у новорожденных малышей, так и у взрослых. Чтобы разрешить такую неприятную проблему, следует подобрать специальную диету от метеоризма, которая поможет устранить основные симптомы и станет отличной профилактической мерой при вздутии живота.

Какие продукты следует ограничить при метеоризме

При метеоризме кишечника необходимо соблюдать диету, так можно успешно устранить проблему. Следует проанализировать свое меню и убрать из него продукты, которые могут провоцировать брожение и чрезмерное скопление газов.

Провоцируют газообразование такие продукты:

  • бананы;
  • груши;
  • виноград;
  • изюм;
  • орехи;
  • бобовые;
  • молоко;
  • мороженое;
  • сливки;
  • сахар.

Кроме этих продуктов, следует остерегаться частого приема жирных, соленых, острых, жареных блюд, мучных изделий, хлеба, спиртных и газированных напитков. Диета при метеоризме исключает из рациона или ограничивает употребление этих продуктов в течение нескольких месяцев. При вздутии нельзя есть свежие фрукты, такие как яблоки, груши, персики, бананы.



Нельзя употреблять виноград, капусту, редьку, орехи. Сдоба, выпечка, любой свежий хлеб должны быть исключены из рациона. Все газированные напитки, алкоголь, цельное молоко не рекомендуются.

С осторожностью следует относиться к продуктам с повышенным содержанием крахмала. К таким продуктам относят картофель. Не следует употреблять в пищу круто сваренные яйца, перловые каши, консервированные и маринованные продукты, специи.

Избегайте употребления шоколада, кофе, крепкого чая, сладких газированных напитков – они повышают газообразование и способствуют процессам брожения в организме.

Полезные продукты при метеоризме

При такой проблеме следует составлять свой рацион из тех продуктов, которые снижают процессы брожения или вовсе не влияют на них. Это может быть: вчерашний хлеб, вареные, пареные, тушеные овощи. Можно употреблять нежирные сорта мяса: телятину, крольчатину, индейку. Разрешается отварная, запеченная рыба, приготовленная на пару. Можно есть омлет и не круто сваренные яйца.

Разрешается употреблять мясной, овощной или рыбный бульон, зелень (укроп и петрушка), специи (лавровый лист, семена льна или фенхеля, тмин), молочнокислые продукты – кефир и йогурт. Аптечные сети предлагают специальные закваски, которые могут улучшить работу пищеварительной системы.



Полезными являются компоты, морсы, какао, неконцентрированные соки. Можно есть паштеты, рисовые, овсяные каши, творог, ряженку. Обязательно в рационе должны присутствовать горячие блюда, питаться следует дробно (маленькими порциями, но часто).

Избегайте перекусов всухомятку, фаст-фуда, жвачек.

Хорошо влияет на пищеварительную систему прием сорбентов – белого или черного активированного угля.

Диета при вздутии заключается в следующем рационе:

  • диетические виды мяса и рыбы;
  • овощи – в пареном, вареном, тушеном, запеченном виде (свекла, тыква, морковь);
  • омлет;
  • сок, некрепкий и несладкий чай, какао;
  • молочнокислая продукция с пониженной жирностью;
  • вчерашний хлеб;
  • чернослив, абрикосы, гранаты;
  • крупы – рис, пшено, перловая;
  • супы;
  • зелень, укроп, петрушка.

Необходимо помнить о достаточном суточном потреблении чистой воды без газа. Пища должна быть не холодной и не горячей, дабы не провоцировать вздутие, это благотворно влияет на органы пищеварения, помогает усвоиться пище. Очень хороший эффект дает употребление картофельного сока между приемами пищи. Слизистая любит мягкие и легкие блюда, которые обволакивают ее стенки (бульоны из нежирного мяса, рыбы или овощные, блюда с содержанием риса).



Виды диет при метеоризме

Метеоризм подразумевает составление определенного рациона питания. Есть много разнообразных диет, которые предлагаются врачами-диетологами при заболевании. Одной из них является суповая диета, которая устраняет чувство голода, насыщает организм легкими и полезными блюдами. Овощные супы сочетаются с употреблением сухофруктов, овощей, вареной рыбы, кефирных супов, филе нежирного мяса.

Диета из постных салатов – еще один вид рациона при метеоризме. Во время нее разрешены постные и нежирные салаты (капустный салат, салат из огурцов, моркови и зелени, овощные нарезки).

Детокс-диета заключается в употреблении продуктов, которые очищают и омолаживают организм. При ней можно употреблять каши, уху, зеленый чай, запеченную рыбу и морепродукты. Полезны салаты из овощей и фруктов, омлеты, тушеные овощи, приготовленные в пароварке или мультиварке, мясной салат, суп, йогурты (нежирные) и соки (разбавленные).

Принимая пищу, делите ее на несколько приемов, не запивайте еду никакими напитками, пару раз в день отдавайте предпочтение горячим блюдам, устраните перекусы и еду «на скорую руку», выпивайте больше воды без газа. Пищу пережевывайте, не разговаривайте во время трапезы, уменьшите потребление соли. Эффективным средством при метеоризме является простой отвар из лекарственных растений – мята, зверобой, ромашка, укроп или фенхель.

При метеоризме не занимайтесь самолечением. Не игнорируйте такую проблему и посетите врача, при устранении причины такого недуга вы избавитесь от дискомфорта. По назначениям доктора вы максимально подкорректируете свой рацион для устранения проблемы.



Копирование материалов сайта возможно без предварительного согласования в случае установки активной индексируемой ссылки на наш сайт.

Источник: http://enterologdoma.ru/stati/dieta-pri-meteorizme.html

Продукты вызывающие метеоризм у взрослых

Каждый человек периодически сталкивается с тем, что у него наблюдается вздутие живота. Чаще всего подобное явление связывают с рационом питания.

В связи с тем, что ситуация крайне деликатна, большое количество пациентов не говорят о ней даже со специалистами, хоть и ощущают сильный дискомфорт.

Стоит учесть, что к повышенному газообразованию очень часто приводит неправильное питание. Поэтому нужно более подробно рассмотреть, какие продукты вызывают метеоризм в кишечнике.

Причины возникновения газообразования

Люди, которые хоть один раз испытывали вздутие живота, знают, что метеоризм доставляет много неприятностей. Медики выделяют несколько основных причин, которые вызывают повышенное газообразование:

  1. Быстрые перекусы, во время которых человек плохо пережевывает пищу.
  2. Употребление на ночь тяжелой пищи: грибы, мясные продукты или яйца.
  3. Аллергическая реакция на какие-либо продукты питания.
  4. Поедание просроченных продуктов.
  5. Курение во время еды или после приема пищи.
  6. Частые стрессовые ситуации.
  7. Беседа во время еды.
  8. Жирная, жареная или острая еда, которая приводит к раздражению стенок живота.
  9. Питье жидкости через соломинку, что провоцирует заглатывание лишнего воздуха и неприятные ощущения в районе живота.
  10. Употребление большого количества соли, которая задерживает влагу и вызывает гнилостные процессы и газообразование в кишечнике у взрослых.

Для того чтобы избежать вздутия живота, следует правильно питаться и придерживаться щадящей диеты. Нужно хорошенько изучить продукты, которые вызывают метеоризм.

Перечень продуктов, провоцирующих вздутие

Стоит уточнить, что газообразование вызывают все продукты без исключения. Но только одни делают это незаметно для организма, а при употреблении других человек испытывает сильный дискомфорт в кишечнике.

  1. Бобовые. В связи с тем, что желудок не способен полностью переварить бобы, его работу «завершают» бактерии. Именно этот процесс и приводит к метеоризму.

Но не все продукты данной группы так тяжелы для организма. Чечевица более щадящая, поэтому не оказывает на желудок негативного воздействия.

  • Капуста. Сюда относят белокочанную капусту, цветную капусту и брокколи – продукты, вызывающие вздутие живота. Речь идет и о готовом, и о сыром их виде.

    Единственный нюанс: отваренная и немного протушенная капуста быстро усваивается в организме.

  • Молочные изделия: кефир, сыр, ряженка, молоко. Примечательно, что чистый йогурт и простокваша не так тяжело перевариваются в Желудочно-кишечном тракте, поэтому их можно употреблять людям с повышенным газообразованием.

    Все организмы индивидуальны, и для того, чтобы подобрать подходящий молочный продукт, изделия из молока следует употреблять в чистом виде.

  • Овощи и фрукты, которые содержат углеводы и клетчатку. Чтобы снизить интенсивность газообразования, рекомендуется тушить, бланшировать или варить овощи.

    Следует исключить из рациона такие овощи: спаржу, кукурузу, лук, картофель. А к запрещенным фруктам относят персик, вишню, инжир, грушу и цитрусовые.

    Если говорить о салатах, то их лучше заправлять не майонезом, а маслом или простоквашей.

  • Зерновые и мучные изделия: свежий хлеб, сдоба, крупы. Людям, которые ежедневно употребляют кашу, медики советуют дольше проваривать крупы.
  • Соль, различные приправы и специи.
  • Углеводы. В мышцах человека задерживается гликоген, уровень которого невозможно поднять искусственным способом. Продукты, которые содержат в своем составе углеводы, направляют гликоген сразу в кишечник, обходя стороной мышечную ткань.

    Подобное явление и приводит к тому, что у человека наблюдается метеоризм и вздутие живота.

  • Жевательная резинка. В связи с тем, что длительное пережевывание может спровоцировать метеоризм, специалисты не советуют часто жевать жвачку.
  • Сахарный спирт. Продукты с повышенным содержанием ксилитов и мальтитов: конфеты, печенье, безалкогольные энергетики.
  • Жареная и слишком жирная пища очень медленно переваривается в желудочно-кишечном тракте и вызывает газообразование в кишечнике.
  • Напитки с газом, кофе, какао, крепко заваренный чай – все это раздражает ЖКТ.
  • Пиво, образующееся с помощью брожения. Когда такие продукты проникают в кишечник, брожение возобновляется.
  • Неправильная микрофлора в кишечнике, слабый желудок – эти факторы способствуют вздутию живота даже после пары глотков хмельного напитка.

    

    Кроме того, газообразование может вызываться дисбиозом в толстом кишечнике. Если человек кушает много пищи, а в кишечнике наблюдается нехватка бактерий, впитывающих газы, метеоризм исчезает.

    Не стоит исключать и плохую моторику органов ЖКТ, которая вызвана оперативным вмешательством в организм.

    В результате такого явления у пациента скапливаются каловые массы, вызывающие гниение, брожение и метеоризм в кишечнике у взрослых.

    Как избавиться от проблемы

    Стоит учесть тот факт, что если существуют продукты, вызывающие газообразование, то есть и продукты, его уменьшающие.

    Подобная пища дает возможность не только забыть, что такое метеоризм, но улучшить работу желудочно-кишечного тракта.

    
    1. Тыква, которую разрешено использовать в супах, рагу, пюре или просто запекать в духовке. Мало того, что тыква очень вкусная, она еще и довольно полезная.
    2. Сладкий перец, фрукты с содержанием витамина С.
    3. Мюсли, которые часто используют для завтрака.
    4. «Живой» йогурт, содержащий полезные бактерии, хорошо борется с дисбактериозом.
    5. Блюда из риса, которые идеально перевариваются в желудке и восстанавливают его функционирование.
    6. Диетическое мясо, курятина, телятина.

    Если ввести все эти продукты в ежедневный рацион, то газообразование у взрослых будет возникать намного реже.

    Но если даже изменение рациона питания не помогло избавиться от рассматриваемого явления, то газообразование должен лечить врач после того, как проведет необходимую диагностику.

    Особенности диеты при вздутии

    Терапия метеоризма основана на соблюдении правильного питания. Диета, в данном случае, подразумевает соблюдение нескольких правил:

    1. Кушать следует маленькими порциями и часто, чтобы исключить переедание и перегрузку желудка. Идеальный вариант – 6 приемов пищи в день.

    Подобные действия позволяют еде полноценно усваиваться и перевариваться, исключают застойные процессы.

  • Специалисты рекомендуют употреблять пищу в конкретные часы. Это даст возможность «приучить» желудок к режиму, и вырабатывать желудочный сок по графику.
  • При соблюдении диеты, чтобы не возникало газообразование у взрослых, рекомендуется пить не менее 2 литров жидкости ежедневно. Сюда не включены супы, чаи, компоты и различные соки.
  • Нельзя пить сразу после обеда, сделать это можно черезминут. В связи с тем, что вода, попадающая в ЖКТ, мешает работе желудочного сока.

    

    Сок смешивается с жидкостью, поэтому его концентрации недостаточно для естественного переваривания пищи.

    С помощью диеты можно не только избавиться от недуга живота, а и хорошо похудеть, избавляясь от лишнего веса.

    В том случае, когда человек любит фрукты или овощи, кушать их рекомендуется в небольших количествах и отдельно от основного рациона.

    Первая помощь при вздутии

    Продукты, вызывающие брожение, способны испортить все планы и доставить человеку много дискомфорта. Именно поэтому специалисты рекомендуют изучить несколько простых рецептом, которые можно использовать в домашних условиях. Они таковы:

    1. Нужно взять 0,5 чайной ложки пищевой соды, добавить к ней немного лимонного сока или уксуса. Затем жидкость размешивается в небольшом количестве воды и пьется после приема пищи. Средство быстро устраняет неприятную симптоматику, но не является лечебным.
    2. Выполнение массажа при возникновении рези в животе. Перед тем, как выполнять такой массаж, нужно смазать руки и живот имбирным или гвоздичным эфирным маслом.
    3. Использование чая из ромашки успокаивает желудочно-кишечный тракт и помогает выводить излишние газы.
    4. Если женщине нравятся крахмалосодержащие блюда, то можно добавлять в них тимьян, шалфей или розмарин.
    5. Чай из мяты тоже хорошо борется с метеоризмом и обладает смягчающим и успокоительным эффектом.
    6. Употреблять пищу следует не спеша, хорошенько ее пережевывая. Нужно уделять обеду и различным перекусам больше времени и строго контролировать скорость поглощения еды.

    Примечательно, что далеко не все продукты вызывают рассматриваемые проблемы. Да и не всегда процесс вздутия возникает именно из-за продуктов, ведь расстройство желудка часто наблюдается даже у детей грудного возраста.

    Процесс может возникать по причине неправильной работы своеобразных ферментов и из-за различных патологий и заболеваний.

    

    Это говорит о том, что если количество газов не сократилось, несмотря ни на какие диеты и ограничения в питании, следует обратиться за помощью квалифицированного специалиста.

    Только квалифицированный медик может провести должное обследование организма пациента, назначить ряд анализов и процедур.

    Затем, исходя из результатов обследования, назначить адекватное лечение метеоризма, если таковое потребуется.

    Очень ценные статьи:

    Навигация (только номера заданий)

    0 из 1 заданий окончено

    Информация

    Проверь себя

    Вы уже проходили тест ранее. Вы не можете запустить его снова.

    

    Вы должны войти или зарегистрироваться для того, чтобы начать тест.

    Вы должны закончить следующие тесты, чтобы начать этот:

    Результаты

    Рубрики

    1. Нет рубрики 0%

    — Правильно! Инфекционным фактором развития язвы желудка является — микроб Хеликобактер (в случае инфицирования им). Возникновение язвенного дефекта происходит, когда разрушительное действие на слизистую желудка агрессивных факторов начинает преобладать над действием защитных факторов.

    — Не правильно! Инфекционным фактором развития язвы желудка является — микроб Хеликобактер (в случае инфицирования им). Возникновение язвенного дефекта происходит, когда разрушительное действие на слизистую желудка агрессивных факторов начинает преобладать над действием защитных факторов.

    1. С ответом
    2. С отметкой о просмотре

    Как Вы думаете, какой микроб вызывает развитие язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки?

    • Хеликобактер пилори
    • Кишечная палочка
    • Пневмококк

    — Правильно! Инфекционным фактором развития язвы желудка является — микроб Хеликобактер (в случае инфицирования им). Возникновение язвенного дефекта происходит, когда разрушительное действие на слизистую желудка агрессивных факторов начинает преобладать над действием защитных факторов.

    

    — Не правильно! Инфекционным фактором развития язвы желудка является — микроб Хеликобактер (в случае инфицирования им). Возникновение язвенного дефекта происходит, когда разрушительное действие на слизистую желудка агрессивных факторов начинает преобладать над действием защитных факторов.

    Источник: http://jeludokbolit.ru/meteorizm/produkty-vyzyvayushhie-meteorizm-u-vzroslyx.html

    Продукты, вызывающие метеоризм у взрослых людей

    Избыточное скопление газов в ЖКТ не просто доставляет дискомфорт, но и способно привести к развитию хронических недугов. Регулярно употребляя продукты, вызывающие метеоризм, мы вредим печени, сердцу, кроветворной системе, ускоряем процесс старения и дегенерации тканей. Как скорректировать рацион, чтобы снизить негативные последствия?

    Газообразование в кишечнике – процесс неизбежный и даже необходимый. Газы, образующиеся в организме, покидают тело естественным путем постоянно – дыхание, отрыжка, дефекация, флатус. При метеоризме газы задерживаются в кишечнике по самым разным причинам:

    • механическое раздражение слизистых.

    Но в большинстве случаев распирающие боли, отрыжку, урчание и газовые колики вызывают продукты, провоцирующие метеоризм и, как следствие, обильное испускание газов. Порой метеоризм осложняется диареей или запором, зловонным запахом, изнуряющей икотой, приступами сильнейшей схваткообразной боли, которая отступает после флатуленции или дефекации. Определить, какой именно продукт или какое сочетание продуктов стало причиной неудобств, можно только в индивидуальном порядке. Дело в том, что люди по-разному реагируют на одну и ту же пищу, поэтому составить общий для всех перечень продуктов, вызывающих метеоризм в кишечнике, не представляется возможным.

    

    Кроме того, причиной метеоризма могут стать косвенные факторы:

    • обильное питье во время приема пищи;
    • быстрое заглатывание (когда человек торопливо ест, вместе с пищей он проглатывает большое количество воздуха);
    • жареная пища (трудно переваривается, задерживается в кишечнике, гниет с образованием газов).

    Прежде чем исключать из рациона тот или иной продукт, подумайте: возможно, дело не в том, что вы едите, а в том, как вы едите? Однако ветрогонные продукты существуют и входят в меню большинства людей. Есть или не есть? Конечно, если метеоризм наблюдается регулярно и как раз после любимой солянки, придется ограничивать себя.

    Штормовые продукты

    Горох, бобы, фасоль – абсолютные чемпионы. Семена бобовых культур содержат высокое количество белка, который не разрушается при варке благодаря веществу, блокирующему распад (протеаз). Это же вещество не дает белкам расщепиться в желудке, а вот в толстом кишечнике распад белка приводит к образованию сероводорода и аммиака. Протеаз есть в любых семенах, но в бобах он особенно устойчив. Замачивание бобовых перед варкой снижает штормовые последствия.

    Капуста в большом количестве содержит углеводы, которые наш желудок не может быстро переварить. Попав в толстый кишечник, питательные вещества подвергаются атаке бактерий, расщепляющих полупереваренную в желудке пищу. Как следствие – образуются газы. Помня об этом, нетрудно догадаться, какие продукты вызывают метеоризм – почти все с высоким содержанием клетчатки и сложных углеводов: редька, редис, яблоки и груши, огурцы и перец, виноград, лук и др. салатная зелень. Чаще всего неприятности возникают после употребления в пищу сырых фруктов в большом количестве или жареных/сырых овощей. Чтобы минимизировать последствия, фрукты можно заправить (или просто запить) йогуртом, а овощи тушить на воде или готовить в духовке, без ужаривания.

    Выпечка свежая, хлеб, пшенка, перловка, геркулес. Для большинства людей однозначные последствия наступают после употребления этих продуктов в сочетании с молоком, йогуртом или кефиром. Метеоризм может говорить о частичной неспособности усвоить лактозу или о таком составе желудочного сока, при котором сочетание свежего хлеба (каши) с молочными продуктами приводит к усиленному брожению.

    

    Газированные напитки – квас, пиво, лимонады, шампанское и др. Тут все просто: газы поступают в организм извне (пузырьки в жидкости) и выходят в виде отрыжки. Если отрыжку подавлять, газы накапливаются в кишечнике и со временем выходят другим путем. Но если по каким-либо причинам (низкая активность, хроническая болезнь, переедание) этого не происходит, развивается метеоризм.

    Как решить, от каких продуктов при метеоризме следует полностью отказаться? Конечно, самым разумным будет визит к врачу, обследование и составление индивидуальной диеты. Но при незначительных проявлениях неприятного состояния можно избавиться от проблемы самостоятельно:

    • не запивать пищу большим количеством жидкости.

    Если вам легче исключить из меню «виновника» дискомфорта, чем пробовать различные способы приготовления и новые сочетания продуктов, обязательно добавьте в рацион продукт, равноценный по питательным качествам. Белокочанную капусту попробуйте заменить цветной, фасоль – более нежной чечевицей, обычный хлеб – булочками из цельного зерна. При остром приступе помогает укропная вода.

    СХОЖИЕ СТАТЬИБОЛЬШЕ ОТ АВТОРА

    Через желудок к… омоложению кожи. То, что мы едим, отражает то, как мы выглядим

    Реабилитируем сливочное масло. Правила его выбора и потребеления

    Овощи и фрукты: пять неповторимых цветов в нашей тарелке, залог хорошего самочувствия

    Целебные свойства красного и белого вина

    Продукты, вызывающие аллергию у детей и взрослых

    Продукты, вызывающие вздутие живота у взрослых людей

    4 КОММЕНТАРИИ

    Знаю, что бобовые вызывают метеоризм, но лично у меня есть какой-то к этому иммунитет Вот сколько бы я не съела горохового пюре или чего-то подобного никогда у меня не случается приступов метеоризма.

    Удивительно,но многие продукты, рекомендованые для здорового питания, противопоказаны людям, страдающим вздутием живота. У меня,например, метеоризм усиливается от молока, сливок, гороха, кабачков-если много съесть . И еще от салатов. Сыр и грибы

    

    тоже стараюсь есть меньше.

    Моя мама очень страдает от вздутия. При этом бывает такое, что она даже еще ничего не кушала, а в животе уже ураган. Может это уже возрастное. таблетки мало помогают.

    В последнее время меня начало беспокоить вздутие живота. Помогает панкреатин. И то, я не могу постоянно сидеть на таблетках. От молока, к примеру, сильно раздувает и даже покалывает в заднем месте, если газы не могут выйти наружу. Это ужасные ощущения. Наверное, каждый сталкивался с этой проблемой.

    Источник: http://4allwomen.ru/publ/zdorove/zdorovoe_pitanie/produkty_vyzyvajushhie_meteorizm_u_vzroslykh_ljudej/

    Диета при метеоризме: что можно, чего нельзя

    Чувство тяжести, повышенное газообразование, вздутие и распирание живота, боли – это самые распространенные и неприятные симптомы метеоризма. Болезнь может досаждать в любом возрасте и возникать вследствие различных факторов. Между тем, она успешно отступает при соблюдении простых рекомендаций по питанию. Специальная диета при метеоризме касается не только разрешенных и запрещенных продуктов, но также частоты приема пищи, ее температурных показателей.

    

    Питание при метеоризме и его задачи

    Признаки метеоризма время от времени появляются у каждого человека. Игнорировать их не стоит, так как они могут быть одним из проявлений более серьезной болезни желудочно-кишечного тракта. К тому же, при отсутствии должного лечения для пациента все может закончиться затяжной аллергической реакцией.

    Провоцировать развитие метеоризма могут следующие факторы:

    • Огромное количество молочных продуктов в рационе, особенно при непереносимости лактозы.
    • Воспалительные процессы в кишечнике (колит, энтероколит).
    • Потребление бобовых, овощей и фруктов в больших количествах.
    • Дисбактериоз и дефицит полезной микрофлоры в кишечнике.
    • Употребление несочетаемых продуктов за один прием.
    • Кишечные паразиты, в том числе и глисты.
    • Вредные привычки: разговоры во время приема пищи, спешка и недостаточное пережевывание еды, регулярное жевание жевательной резинки. В последней обнаружен мальтодекстрин, который способствует повышенному газообразованию.

    Все вышеперечисленные факторы провоцируют брожение содержимого в кишечнике и запускают в нем гнилостные процессы, следствием которых и являются вздутие и повышенное газообразование. Препятствовать им и помогает лечебная диета.

    Основные цели такой диеты:

    • организация полноценного и сбалансированного питания со всеми необходимыми человеку витаминами и микроэлементами;
    • нормализация моторики кишечника;
    • восстановление нормальной микрофлоры;
    • предупреждение процессов гниения и брожения в кишечнике;
    • минимизация риска развития воспалительных процессов.

    Важно! В медицинской практике всем этим задачам отвечает лечебный стол №5 по Певзнеру. Между тем, слепо следовать его рекомендациям не стоит, так как индивидуальные особенности каждого организма, а также течение заболевания, заставляют лечащего врача корректировать питание каждого пациента.

    

    Огромное значение для нормализации состояния человека имеет суточное потребление питательных веществ. Согласно ему, ежедневно в организм должно поступать:

    • до 120 г белков;
    • 50 г жиров;
    • до 200 г углеводов, за исключение простых сахаров.

    Кроме того, не стоит переедать. Оптимальная энергетическая ценность диеты – 1600 кКал.

    Как избавиться от метеоризма с помощью диеты

    Для того чтобы ощутить максимальный эффект от применяемой диеты, необходимо прислушиваться и к рекомендациям специалистов по питанию. Они советуют:

    1. Принимать пищу каждый раз исключительно в спокойной обстановке. Перекусы и «еда на бегу» только усугубляют ситуацию. Пищу следует тщательно пережевывать. Разговаривать за столом не рекомендуется, так как с одной стороны это может спровоцировать заглатывание воздуха, а с другой – увеличить нагрузку на желудочно-кишечный тракт.
    2. Не запивать еду водой. Пить напитки лучше через 30 – 60 минут.
    3. Выработать для себя своеобразный режим и есть в определенные часы, благодаря чему настроится на нужный лад и пищеварительный тракт. Он будет усиливать свою работу в указанное время, попутно выделяя желудочный сок. Кроме того, в определенные часы в организм будут поступать ферменты и желчные кислоты, благодаря чему сведется к минимуму риск развития осложнений в работе ЖКТ, которые обычно появляются при нерегулярном питании.
    4. Разделить количество потребляемой пищи на 5 – 6 приемов. Подобная дробность питания позволит полезным веществам своевременно расщепляться в кишечнике и всасываться. В то же время, все продукты переработки будут своевременно выводиться из организма, препятствуя развитию гниения и брожения.
    5. Исключить жирное и жареное из рациона. Блюда лучше отваривать, запекать, тушить, готовить на пару.
    6. Следить за количеством потребляемой соли. В идеале, оно не должно превышать 6 – 8 г в сутки, в противном случае пища будет раздражать стенки кишечника.
    7. Соблюдать питьевой режим. Всего 2 – 2,5 л жидкости в день позволяет своевременно вывести продукты переработки из организма и предотвратить брожение.

    Обратите внимание! На работу кишечника влияет также температура поступающей в организм пищи. Лечебная диета при метеоризме предусматривает употребление теплых продуктов. Из-за чрезмерно горячего или холодного усиливается выработка желудочного сока желудком и ферментов поджелудочной железой, что приводит к раздражению кишечника.

    Уменьшить проявления метеоризма может также правильный подбор продуктов для одного приема пищи. Не рекомендуется сочетать соленое и сладкое, овощи или фрукты и молоко, молоко и животные белки. Такие соединения нагружают желудочно-кишечный тракт, усиливают перистальтику кишечника, приводят к брожению и повышенному газообразованию.

    

    Разрешенные продукты при вздутии живота

    При метеоризме медики советуют включать в рацион те продукты, которые не вызывают повышенное образование, а также те, которые обладают ветрогонными свойствами и, следовательно, облегчают состояние пациента.

    Предпочтение лучше отдавать пище, которая нормализует стул за счет мягкого и медленного прохождения по кишечнику. Однако особое внимание следует уделять и тем продуктам, которые способны повлиять на его микрофлору, стимулируя рост полезных бактерий.

    Важно! Рацион при метеоризме должен быть максимально обогащен витаминами и микроэлементами, включая калий, железо, кальций, а также липотропными веществами, так как они оказывают благотворное влияние на желчь, кровеносные сосуды.

    • сухарей из пшеничной муки и подсушенного хлеба;
    • нежирной рыбы – ее можно отваривать кусочками или употреблять в составе котлет и других блюд из фарша;
    • нежирных видов мяса без кожи – из него можно делать паровые котлеты, биточки, фрикадельки или суфле;
    • нежирных и некислых молочных продуктов, творога, сметаны, простокваши, творожного суфле или биокефира при условии, что у человека нет непереносимости лактозы;
    • отварных яиц (не вкрутую), омлетов;
    • напитков: зеленого чая, отвара шиповника, черемухи или черники, какао, приготовленного на воде, чая из фенхеля, компота;
    • овощей: тыквы, картофеля,моркови, кабачков;
    • супов, приготовленных на некрепких мясных или рыбных бульонах;
    • каш: гречки, овсянки, манки, риса, приготовленных на воде и перетертых;
    • зелени: укропа и петрушки;
    • лаврового листа, тмина.

    Какие продукты вызывают вздутие живота?

    При метеоризме нежелательны продукты, усиливающие газообразование.

    Условно все они делятся на 3 группы:

    
    • Пища, содержащая растительную грубую клетчатку. Последняя питает микрофлору кишечника, вследствие чего усиливается ее рост и, как результат, количество продуктов жизнедеятельности, провоцирующих бродильные процессы в кишечнике.
    • Простые углеводы. Они не только быстро перевариваются, плохо насыщая организм, но также способствуют гниению пищевых масс.
    • Продукты, которые не переносит человек, например, молоко при непереносимости лактозы. В случае игнорирования этого правила возможно развитие затяжной аллергической реакции.

    Дополнительно стоит отказаться от продуктов, которые нуждаются в длительном переваривании и, соответственно, усиливают брожение. Яркий тому пример – белковая пища животного происхождения, то есть мясо, которое из-за соединительной ткани долго не проходит по ЖКТ.

    Обратите внимание! Усугубляют ситуацию при метеоризме и продукты, в составе которых много органических кислот, эфирных масел, консервантов и пищевых добавок. Раздражая слизистую кишечника, они стимулируют перистальтику.

    В числе запрещенных продуктов:

    • свежий хлеб из пшеничной или ржаной муки, выпечка;
    • жилистое жирное мясо и рыба;
    • соленое, копченое, в том числе и икра;
    • какао, приготовленное на молоке, кофе;

    Важно! Консультация врача поможет максимально правильно составить свой рацион с разрешенными и запрещенными продуктами, в зависимости от других симптомов заболевания – диареи или запора, синдрома раздраженного кишечника.

    Несоблюдение рекомендаций врача влечет за собой постоянное избыточное газообразование, урчание и боли в желудке, проблемы с пищеварением и отсутствие регулярного стула. В результате этого со временем нормальная микрофлора кишечника гибнет, а ее место занимают бактерии, провоцирующие гниение. Хуже всего то, что в процессе своей жизнедеятельности они выделяют токсины, попадающие в кровь и негативно влияющие на печень и другие органы. Вслед за этим возникает гиповитаминоз и у человека обостряются или развиваются другие болезни.

    Примерное меню при вздутии живота

    Рисовая каша, компот

    Бутерброд с сыром, зеленый чай

    Суп со шпинатом, приготовленный на курином бульоне, картофельное пюре, рыба на пару, чай

    Гречневая каша, морковный салат

    Овсянка, зеленый чай

    Нежирный творог со сметаной

    Овощной суп, вчерашний хлеб, курица с овощами, компот

    Любимые фрукты, кроме запрещенных

    Паровой рис, яйцо

    Блины с курагой и йогуртом, зеленый чай

    Гречневый суп на курином бульоне, паровая говядина с тушеными овощами

    Мюсли с йогуртом

    Запеченный картофель с овощами, компот

    Овсянка с сухофруктами, кисель

    Бутерброд с огурцом и отварной говядиной, зеленый чай

    Овощной суп, рыба, приготовленная на пару, с рисом

    Сухарики и кефир

    Салат с овощами и отварной курицей, приправленный сметаной

    Запеченный кабачок, фаршированный фаршем, чай

    Гречневый суп, картофельная запеканка с мясом, компот

    Овощи на пару с куриным мясом, сок

    Гречка и кисель

    Творог с курагой

    Куриный бульон с овощами, филе цыпленка, компот

    Горсть сухофруктов, запаренных водой

    Фаршированный перец, зеленый чай

    Рисовая каша, чай

    Сырники, запеченные в духовке, немного некислой сметаны и чай

    Куриный бульон, отварная курица, тушеные овощи, компот

    Гречка, тушеная морковь, котлета из говядины на пару

    В общем и целом продуманное питание позволяет уменьшить проявления метеоризма, наладить работу кишечника и существенно улучшить самочувствие человека. При условии своевременного обращения к врачу дополнительная терапия к нему обычно не требуется.

    Совинская Елена, врач-диетолог

    8,304 просмотров всего, 2 просмотров сегодня

    Похожие записи
    Рисовый уксус: польза и вред
    Карась: польза и вред, состав продукта
    Апельсиновый фреш: польза и вред

    Очень все грамотно написано, все очень понятно и доступно. Особенная благодарность за расписанное меню! Главное обратить на себя внимание и, если вздутие живота и газообразование стало частым проявлением, лучше обратиться к врачу и неукоснительно исполнять его рекомендации по правильному питанию и не бояться, что есть будет нечего, т.к. многие привычные продукты исключены. Остается еще масса продуктов, приятных по вкусу и разнообразию приготовления!

    • Аллергология (43)
    • Андрология (103)
    • Без рубрики (1)
    • Болезни сосудов (20)
    • Венерология (62)
    • Гастроэнтерология (150)
    • Гематология (36)
    • Гинекология (111)
    • Дерматология (118)
    • Диагностика (139)
    • Иммунология (1)
    • Инфекционные болезни (134)
    • Инфографика (1)
    • Кардиология (56)
    • Косметология (182)
    • Маммология (16)
    • Мать и дитя (169)
    • Медицинские препараты (301)
    • Неврология (120)
    • Неотложные состояния (82)
    • Онкология (59)
    • Ортопедия и травматология (108)
    • Оториноларингология (81)
    • Офтальмология (42)
    • Паразитология (31)
    • Педиатрия (155)
    • Питание (382)
    • Пластическая хирургия (9)
    • Полезная информация (1)
    • Проктология (55)
    • Психиатрия (66)
    • Психология (27)
    • Пульмонология (58)
    • Ревматология (27)
    • Сексология (24)
    • Стоматология (41)
    • Терапия (77)
    • Урология (98)
    • Фитотерапия (21)
    • Хирургия (90)
    • Эндокринология (97)

    Информация предоставляется с целью ознакомления. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу. Имеются противопоказания, необходима консультация врача. Сайт может содержать контент, запрещенный для просмотра лицам до 18 лет.

    Источник: http://okeydoc.ru/dieta-pri-meteorizme-chto-mozhno-chego-nelzya/

    Какие продукты вызывают метеоризм

    Приветствую вас, друзья! Вздутие кишечника. Такое неприятное явление. Чем же может быть оно вызвано и каковы его особенности? Данный процесс является естественным. В момент переваривания продуктов питания в желудочно-кишечном тракте скапливается определённое количество газов. Но когда данное явление приобретает паталогический характер, стоит задуматься над тем, чтобы внести коррективы в рацион и сбалансировать диету, чтобы облегчить ситуацию.

    Все без исключения продукты вызывают газообразование, но при употреблении одних это происходит незаметно, а другие способны вызвать сильные симптомы метеоризма.

    Какие продукты вызывают метеоризм?

    Выделим «виновников» в определённую группу:

    1. Лидерами списка будут бобовые растения. Исключением является лишь чечевица. А вот относительно гороха можно заметить, что если перед приготовлением его замочить на несколько часов, то он лишиться своих свойств, и вам удастся избежать газовыделений.
    2. Капуста. В сыром виде как цветная, так и брокколи, и белокочанная способны вызывать вздутие кишечника. Легко усваиваться капуста только в отварном и тушеном виде.
    3. Молоко, кефир, сыр и сливки могут стать причиной образования газов. Объясняется это тем, что в них содержится лактоза. Она и является причиной вздутия живота. К тому же количество людей, не способных переваривать лактозу, постоянно увеличивается. Чтобы проверить индивидуальную переносимость вашим организмом молочного типа продуктов, употребляйте их отдельно от других.
    4. Фрукты и овощи, отличающиеся повышенным содержанием клетчатки, способны доставить определённые неудобства. Употреблять овощи лучше в тушёном, бланшированном или варёном виде. А фрукты сушить или делать из них соки. Особенно это касается персиков, вишен, яблок и груш, поскольку они в своём составе имеют повышенное количество сахара. Бананы, несмотря на то, что в своём составе имеют и витамины, и питательные вещества, могут вызывать метеоризм. Ситуация усугубляется при наличии таких заболеваний, как гастрит или язва желудка.
    5. Свежая выпечка и каши также являются источником газов в пищевом тракте. Поэтому хлеб и булочки следует подсушивать, а для каш увеличить время варки.
    6. Газы способны образовываться и благодаря такой, безобидной на первый взгляд, жвачке. Длительность её жевания даёт возможность лишнему воздуху попадать в организм. Это и становится источником нежеланных процессов газообразования.

    Своим раздражением желудок в ряде случаев благодарен острым приправам и специям. Постарайтесь сократить употребление лука, чеснока, хрена и уксуса.

    Соль способствует задержке жидкости в организме, из-за чего возникает чувство усталости.

    Что же касается чеснока, то его молодые листья помогают пищеварению и улучшают аппетит. А в подсушенном виде он способен устранить тяжесть в желудке и повысить сопротивляемость организма различным инфекционным заболеваниям.

    • Не стоит употреблять газированную воду или напитки, они наполнены газовыми шариками, которые вызывают вздутие кишечника.
    • Так же не рекомендуется пить воду во время приёма пищи. Это мешает перевариванию, к тому же с глотком воды может попасть и воздух.
    • Кофе, чай, соки и алкогольные напитки содержат большое количество кислот, что приводит к раздражению желудка. Избыток кофеина в организме — вот еще одна причина метеоризма. Задумайтесь, а может быть, от них стоит и вовсе отказаться.
    • Употребление продуктов, при изготовлении которых производитель использует сладкий спирт (конфет, сладостей и безалкогольных напитков), способствует тому, что у организма возникают трудности с перевариванием и газообразование.
    • Пиво. Данный напиток получается при участии процессов брожения.И, как правило, в желудке они получают своё продолжение. Нарушенная микрофлора в кишечнике и ослабленные процессы пищеварения способны привести к тому, что при употреблении даже малой дозы этого напитка возникнет вздутие.
    • Отруби являются полезным продуктом, но лишь при умеренном их употреблении. В больших же количествах они вызывают вздутие. Поэтому рекомендованная суточная доза отрубей составляет тридцать граммов.

    Так же причина метеоризма может крыться в ослаблении деятельности желудочно-кишечного тракта. В результате того, что застаиваются каловые массы, происходит их гниение и закисание, и как результат получается чрезмерное газообразование.

    Теперь же, когда вам известны все продукты, которые способны так или иначе повлиять на появление вздутия кишечника, в ваших силах так скорректировать диету, чтобы этот процесс свести к минимуму.

    В заключение хочется добавить, что не всегда продукты являются причиной вздутия кишечника. Иногда организм испытывает дефицит ферментов, и пища, попав в кишечник, закисает и разлагается, что и вызывает газообразование.

    Спасибо за внимание! С уважением, Ольга.

    Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

    Еще больше интересного

    Комментариев нет

    • Ирина : Винегрет с растительным маслом

    Внимание! Информация предоставляется с целью ознакомления. Перед приминением каких-либо рецептов обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачем.

    © 2018 Все права защищены. При копировании, перепечатке и ретрансляции материалов в интернете, обязательна активная гиперссылка на сайт. Политика конфиденциальности

    Источник: http://pitanielife.ru/organy-pishhevareniya/meteorizm.html

    Какие продукты вызывают метеоризм в кишечнике

    Проблема повышенного газообразования в животе является довольно серьезной. Скопление воздуха в кишечнике вызывает неприятные ощущения распирания, тяжести и даже боли. Зачастую виной всему являются продукты, вызывающие вздутие живота и газообразование. Однако имеются и другие причины появления метеоризма.

    Факторы, провоцирующие газообразование в кишечнике

    Появление вздутия в брюшной полости имеет прямую связь с употреблением пищи. Большинство продуктов провоцируют образование газов. Но это не единственная причина их скопления в кишечнике. Ведь много воздуха проглатывается человеком во время приема пищи и даже разговора. Поэтому привычная беседа за столом во время обеда может спровоцировать метеоризм. Также этому способствует и питье через трубочку или жевание резинки.

    Некоторая еда плохо перетравливается нашим организмом, и ее непереваренные остатки дополнительно перерабатываются бактериями кишечника, чем вызывают брожение и повышают образование газов. Плохая обработка пищи обусловлена недостатком ферментов. С возрастом у взрослых людей наблюдается потеря фермента лактаза, который отвечает за переработку молочных продуктов. Поэтому их употребление негативно отражается на функционировании желудочно-кишечного тракта. У детей же этого фермента достаточно в организме, и молоко у них усваивается хорошо. Не смотря на это, бывают случаи абсолютной непереносимости лактозы даже в детском возрасте. Это говорит о том, что каждый организм индивидуален и причины газообразования также могут быть разными.

    Однако не только употребляемая пища может вызвать повышенное скопление газов. Это могут быть и некоторые проблемы пищеварительной системы, а именно такие заболевания:

    • Дисбактериоз – когда нарушается микрофлора в кишечнике;
    • Кишечная непроходимость – затруднения выхода каловых масс и с ними газов, вызванная образованиями в полости кишки;
    • Панкреатит – нарушение функционирования поджелудочной железы, которые проявляются отсутствием ферментов;
    • Синдром раздраженного кишечника – проявляет себя спазмами, вздутием, расстройством или наоборот запором в кишечнике.

    Вредные привычки, которые провоцируют образование газов в брюшной полости:

    • Разговор при приеме пищи. Каждый раз, приоткрывая рот во время беседы, мы заглатываем воздух, который попадает через желудок в кишечник. Поэтому есть стоит молча, а жевать с закрытым ртом.
    • Чрезмерное потребление пищи за один прием. Большие порции затрудняют пищеварение и провоцируют вздутие живота. Рекомендованный объем еды для взрослого человека составляет 300 – 400 грамм.
    • Быстрые перекусы на ходу провоцируют заглатывание воздуха.
    • Холодные, сладкие и газированные напитки во время еды.
    • Жевательные резинки позволяют множеству воздуха попадать в желудок.
    • Курение.

    Продукты, которые приводят к образованию газов

    Существует множество продуктов, способствующих газообразованию в кишечнике. Это пища с содержанием углеродов, лактозы, грубой клетчатки, дрожжей, сахаров, раффинозы, сорбитола.

    Перечень продуктов, на которые следует обратить внимание, так как они приводят к газообразованию в брюшной полости:

    • Разные виды капусты. Особенно способствует газообразованию белокочанная. Она содержит грубую клетчатку и серу, отчего при употреблении вызывает брожение в кишечнике. Другие виды этого продукта легче будут усваиваться после тепловой обработки. Вот почему капусту людям с проблемами кишечника советуют употреблять в тушеном виде.
    • Бобовые продукты (фасоль, горох). Они плохо перетравливаются в желудке, в кишку попадают непереработанные остатки, где они поддаются атаке со стороны кишечных микроорганизмов. Провоцирующие метеоризм бобы необходимо перед варкой замачивать в воде, тогда они будут лучше усваиваться.
    • Молочные продукты в свежем виде. Как уже упоминалось выше, лактоза может вызывать вздутие живота или вообще не переноситься организмом некоторых людей. Но кисломолочные продукты, наоборот, положительно влияют на работу кишечника. Это способствующие пищеварению кефир, ряженка, простокваша.
    • Сырые овощи и фрукты. Яблоки, груши, персики, виноград, вишни, огурцы, помидоры, редька, редис, зелень – культуры, повышающие газообразование. Чернослив хоть и является очень полезной ягодой, но при употреблении в большом количестве может спровоцировать проблемы с пищеварением.
    • Свежая выпечка. Дрожжи сами по себе являются грибами, приводящими к брожению, что приводит к еще большему газообразованию в кишечнике.
    • Дрожжесодержащие продукты – квас, пиво.
    • Сладкая газированная вода. В составе таких напитков имеются углекислые газы и сахар, усиливающие метеоризм.
    • Мясные блюда и яйца. Содержат большое количество белка, который плохо переваривается в желудке, вызывая затем гниение в кишечнике.

    У некоторых людей перечисленные продукты могут и не вызывать никакого дискомфорта после их употребления. Однако их следует есть с осторожностью тем, у кого имеются проблемы с пищеварением.

    Людям, страдающим метеоризмом, необходимо обращать внимание и на правильное сочетание продуктов в блюде. Плохо сочетаются между собой:

    • яйца и рыба;
    • хлебобулочные изделия с молоком или кефиром;
    • овощи или фрукты свежего вида с приготовленными;
    • крупы с молоком;
    • кисломолочные и молочные продукты;
    • многокомпонентные блюда.

    Такая крупа, как рис не вызывает газообразование, а, наоборот, способствует его снижению.

    Хорошо усваиваемые продукты, не вызывающие вздутия живота

    При проблемах с пищеварением следует употреблять продукты, не вызывающие брожение и повышенное газообразование. К таким можно отнести следующие:

    • каши – рисовая, гречневая;
    • овощные супы;
    • пшеничный хлеб (первого, второго сорта);
    • диетическое мясо в запеченном виде или приготовленное на пару;
    • отварная нежирная рыба;
    • яичные омлеты;
    • творог со слабым процентом жирности;
    • оливковое, подсолнечное масло;
    • кисломолочные блюда;
    • отварные овощи;
    • запеченные фрукты;
    • несладкий чай – зеленый, имбирный, мятный;
    • отвары из шиповника, ромашки.

    Очень полезными будут продукты, снижающие образование газов. Это такие:

    Они являются спазмолитиками природного происхождения, снимают воспаление, устраняют болевые ощущения, поддерживают тонус стенок кишечника, обладают желчегонным и ветрогонным действием.

    Обильное питье во время употребления блюд со специями снижают их полезные для кишечника качества.

    Рекомендации по решению деликатной проблемы

    Для поддержки нормального функционирования пищеварительной системы очень важен правильный подход к выбору еды. Будучи осведомленным в том, какие продукты вызывают метеоризм, необходимо максимально их избегать, а также придерживаться полезных рекомендаций.

    Чтобы избежать проявлений метеоризма, следует помнить:

    • овощи или фрукты рекомендуется употреблять только после термической обработки;
    • салаты лучше заправлять растительным маслом;
    • стараться не употреблять жареные блюда;
    • не запивать пищу сладкими напитками;
    • хлеб употреблять не в свежеприготовленном виде;
    • готовить бобовые, чтобы не было газов, следует, предварительно их замочив в воде, пока они не набухнут;
    • не есть на ночь долго перевариваемые продукты – рыбу, яйца, мясо, грибы;
    • воду пить за полчаса до еды, и за полчаса после еды;
    • еду следует употреблять маленькими порциями и тщательно пережевывать;
    • следует избавиться от жевательных резинок и сигарет;
    • напитки не пить из трубочек;
    • иметь здоровый и подвижный образ жизни;
    • избегать ситуаций со стрессами;
    • вести дневник питания, чтобы выявить, на какие продукты кишечник реагирует повышенным газообразованием.

    Вспомогательными средствами могут стать лекарственные препараты:

    • подавляющие газы (эспумизан, антифлар, боботик и прочие);
    • абсорбирующие (активированный уголь, сорбекс, смекта, экстрасорб);
    • антиспазмодики (Но-шпа, спазоверин, спазмол, биошпа, бускопан);
    • комбинированные лекарства (панкреофлат, метеоспазмил).
    Не нужно забывать, что самолечение может быть опасным для здоровья, и любое употребление лекарственных препаратов необходимо проконсультировать с врачом.

    Проявление метеоризма не стоит списывать только на неправильное употребление пищи. Частое вздутие живота с возможными болевыми ощущениями может свидетельствовать о начинающихся проблемах в пищеварительной системе. Поэтому следует внимательнее отнестись к своему организму и лучше всего обратиться за консультацией к специалисту (гастроэнтерологу).

    Лучшие статьи по теме:

    Добавить комментарий Отменить ответ

    Совет №3

    На время лечения от геморроя, а лучше навсегда, откажитесь от алкоголя – он расширяет сосуды, провоцируя появление узлов.

    Источник: http://ogemorroe.com/soputstvuyuschie/kakie-produkty-vyzyvayut-meteorizm-v-kishechnike/