Можно ли при заболеваниях печени заниматься спортом

Можно ли заниматься спортом при гепатите?



Оставьте комментарий 4,147

Инфицирование вирусом гепатита отмечается у многих людей. Можно ли заниматься спортом при гепатите С? При благоприятном состоянии зараженного разрешены посильные физические нагрузки.

Оглавление:

Но при таких занятиях больному следует очень внимательно прислушиваться к своему внутреннему состоянию. Спорт при гепатите противопоказан в острой стадии болезни, и когда инфицированный ослаблен. Перед любыми тренировками пациенту с гепатитом специалисты рекомендуют посетить лечащего врача для обследования, дабы не усугубить заболевание.

Можно ли заниматься спортом: общие рекомендации

Каждый человек по-разному переносит вирус гепатита. Вследствие этого нет однозначного ответа на вопрос: «можно ли заниматься спортом при гепатите?». В первую очередь, инфицированному следует посетить доктора и пройти полное обследование. При всем положительном влиянии спорта, у пациента с гепатитом физические нагрузки могут усугубить течение болезни. Поэтому любые тренировки с сильными нагрузками у людей, страдающих на вирус гепатита, исключаются. Однако при хорошем самочувствии больной может провести легкую зарядку или пройтись пешком на свежем воздухе. Также гепатит и бег на свежем воздухе оказывает благоприятное воздействие на организм инфицированного. Но стоит помнить, что бег должен быть без насильственного влияния.

К основным рекомендациям для пациента с гепатитом во время занятия спортом относят:


  • допущение физической деятельности только по прошествии острого этапа болезни;
  • подбор физических нагрузок с учетом индивидуальных особенностей пациента (стадия болезни, состояние и физическая подготовка больного);
  • тренировки следует проводить аккуратно и с особым вниманием к внутреннему состоянию.

Полезные виды спорта

Снижение физической активности замедляет обмен веществ и оказывает негативное влияние на иммунную систему. Спортивная деятельность в умеренных пределах оказывает благоприятное влияние на разные системы организма пациента, a именно:

  • активизирует иммунные силы, которые помогают бороться с болезнью;
  • улучшает кровообращение в брюшной зоне;
  • оказывает нормализующее действие на органы пищеварения;
  • уравновешивает моторную функциональность желчного и его путей;
  • стимулирует поступление крови к печени.

Больному рекомендуется заниматься групповыми спортивными занятиями, что помогает избегать замкнутости и состояний депрессии. Взаимодействие с людьми во время тренировок помогает пациенту отстраниться от своего диагноза и участвовать в активном социальном взаимодействии. Среди видов спорта для людей с гепатитом рекомендуют:

  • спортивную ходьбу;
  • бег трусцой;
  • походы на лыжах;
  • занятия спортом в воде;
  • командные спортивные виды;
  • танцы.

Меры предосторожности при физических нагрузках у людей с гепатитом

К мерам предосторожности при занятиях спортом для инфицированных на гепатит людей относят:

  • использование личного спортивного инвентаря;
  • заклеивание царапин или открытых травм кожи;
  • запрет на тренировку под солнечными лучами из-за пагубного воздействия ультрафиолета на печень;
  • исключение интенсивных занятий спортом в острые периоды заболевания.

Соблюдение этих правил защитит окружение больного от возможного заражения вирусом и его самого от излишних перегрузок. Спортивные занятия играют важную роль в комплексной терапии патологии, однако благоприятный исход достигается в совокупности с правильным лечением. Пациенту следует соблюдать диетическое питание, которое оказывает щадящее воздействие на печень и исключает потребление вредных веществ (алкоголь, наркотики, никотин и другие).

Гепатит с и спорт — совместимы. Умеренная физическая деятельность благоприятна для всего организма, включая печень. Инфицированным людям при тренировках важно не насиловать свой организм, внимательно отмечать все ощущения и изменения в нем. Рекомендуется перед физическими нагрузками посетить лечащего доктора, который может подобрать специальные упражнения с учетом состояния здоровья пациента и стадии его болезни. Стоит знать, что игнорирование правил для спортивных нагрузок чревато усугублением заболевания, что отрицательно отразиться на всей жизни человека.



Источник: http://infopechen.ru/gepatity/drugoe/fizicheskie-nagruzki-pri-gepatite.html

Физические нагрузки при гепатите С

Могут ли позволить себе больные гепатитом С физические нагрузки? Ответ на этот вопрос во многом зависит от состояния инфицированного человека. Гепатит С – серьезная болезнь, разрушающая печень и вызывающая отрицательное воздействие на работу других органов.

Но если нет острой боли и сильной усталости, то физические упражнения при гепатите С приветствуются: они укрепят защитные способности организма и помогут справиться с недугом.

Почему нельзя пренебрегать физкультурой?

Занятия спортом для инфицированных вирусом гепатита С жизненно необходимы.

Чем коварен гепатит С



Этому есть несколько причин:

  1. Гепатит С отрицательно влияет на липидный обмен, в организме возникают проблемы с расщеплением жиров. Ведь чаще всего сопутствующими заболеваниями становятся патологии желчного пузыря, включая желчнокаменную болезнь. Больная печень, не выдерживая высокой нагрузки, отказывается расщеплять большие порции поступающих жиров и направляет их в ткани тела. Чтобы избежать ожирения различных органов, необходимо создавать постоянный расход гликогена в мышцах. В этом помогут посильные физические нагрузки.
  2. Гиподинамия – один из самых злостных врагов иммунитета. Физкультура в разумных пределах повышает защитные свойства организма. Особенно полезны упражнения, насыщающие кровь кислородом.
  3. Регулярные занятия спортом улучшают кровообращение в брюшной полости, приток, насыщенный кислородом, крови к печени, нормализуют моторную функцию желчных путей, работу желудочно-кишечного тракта.
  4. Немаловажным пунктом также является и положительное эмоциональное влияние занятий спортом. Сам по себе диагноз настроение не повышает, а прием некоторых лекарственных препаратов угнетает нервную систему и может привести к депрессии.
  5. И, наконец, социальный фактор. Заниматься спортом совместно с друзьями очень полезно для больного, который чувствует себя исключенным из общества.

При этом врачи говорят именно о посильной физической активности, а не о чрезмерных нагрузках или профессиональном спорте. Чересчур напряженные занятия усугубят патологические процессы в воспаленных клетках, могут привести к кровотечениям и некрозу гепатоцитов.

Не стоит забывать, что интерферон и другие препараты, применяемые для лечения гепатита С, также вызывают дополнительный стресс многих органов, кроме печени. Поэтому нагрузки должна быть легкими, доставлять удовольствие. Можно делать физические упражнения на свежем воздухе – это дополнительно стимулирует защитные функции организма.

Какие виды спорта полезны?

Вот основные правила, которых следует придерживаться:

  1. Воспользуйтесь методикой профессиональных спортсменов и не забывайте за час до тренировки перекусить. Порция должна быть не более 150 граммов. Если вы склонны к медленному метаболизму, принимать пищу стоит за полтора часа до начала занятий.
  2. В первые три недели ограничьтесь общеукрепляющими упражнениями: прогулками на свежем воздухе, велотренажером, можно посещать бассейн. Заниматься нужно, не слишком напрягаясь, но достаточно длительное время. Если возникнут неприятные ощущения в области брюшины, особенно в правом подреберье, необходимо тут же сбавить темп, подождать, пока боль стихнет, а лучше и вовсе завершить тренировку. И до следующей физкультминутки подождать как минимум два часа.
  3. Если тренировка включает в себя упражнения, связанные с напряжением большого количества мышц, после них следует делать паузы с дыхательной гимнастикой.
  4. Если очень захотелось пить, утолять жажду лучше обычной водой без сахара и красителей. Подойдет также холодный чай или отвар шиповника.
  5. Сильные приступы голода после тренировок следует сдерживать, не набрасываться на еду. И тем более не переедать, при гепатите С это совсем не полезно. Нужно выждать полчаса и после съесть небольшую порцию или выпить протеиновый коктейль.
  6. Спустя примерно месяц тело окрепнет, пройдут сильные приступы желания поесть сразу после упражнений. Можно начинать увеличивать нагрузки. К обычным прогулкам и пробежкам следует добавить упражнения с гантелями и приседания. Снаряды лучше выбрать наборные, так вес можно будет регулировать.
  7. А через 2 недели таких упражнений те, кто хочет, могут записаться в фитнес-клуб. В зале можно заниматься пилатесом, степом, выбирать не слишком сложные тренажеры.

Самыми подходящими видами спорта для тех, кто страдает от гепатита С, врачи считают спортивную ходьбу, бег трусцой, катание на лыжах и коньках, плаванье, аквааэробику, командные игры (футбол, баскетбол, волейбол).



Как вариант, можно записаться в танцевальный класс.

Какие правила предосторожности следует соблюдать?

Любые занятия спортом, даже самые несложные, считаются травмоопасными.

Чтобы обезопасить себя и окружающих, необходимо учитывать некоторые ограничения:

  • Те, кто страдает от гепатита С, должны придерживаться диеты: отказаться от фастфуда, жирных блюд, маринадов, спиртных напитков. Показано дробное питание небольшими порциями, особенно в сочетании с занятиями спортом. Но ни в коем случае нельзя наедаться накануне или после тренировок.
  • Спортивная ходьба и пробежки на свежем воздухе очень полезны, но в жаркое время под ярким солнцем могут спровоцировать ухудшение состояния здоровья. Ультрафиолет и повышенная температура могут спровоцировать развитие воспалительных процессов в печени. Поэтому в летний период следует назначать тренировки на открытом воздухе утром или вечером. Стоит также воспользоваться солнцезащитными кремами либо лосьонами.
  • Во время обострения заболевания или при переходе его в хроническую форму противопоказаны интенсивные физические нагрузки: бег на длинные дистанции, силовые тренажеры, подъем тяжестей более 10 кг и т. п. Противопоказаны тренировки, связанные с нагибанием и разгибанием тела, напряжением мышц брюшины (качать пресс), глубоким дыханием диафрагмой. Однако умеренные физические упражнения возможны и при серьезных стадиях болезни. После занятий врачи советуют отдыхать, полежав с полусогнутыми ногами. Это дает возможность расслабиться органам брюшной полости. Лежачим больным рекомендуют дыхательную гимнастику.
  • Профессиональным спортсменам, заразившимся гепатитом С, нужно быть особенно аккуратными. Ведь многие факторы здесь, например, постоянные перегрузки, травмы, набор и уменьшение веса, могут ухудшить состояние здоровья. Отрицательно воздействуют на печень разнообразные допинги, хуже всего анаболические стероиды. Если вы все же не отказались от них и вводите допинги в организм путем инъекций, по крайней мере, пользуйтесь одноразовыми шприцами и делайте так, чтобы никто не мог взять ваши принадлежности. Что касается спортивного питания, обязательно следует посоветоваться с врачом – некоторые составы содержат гормоны и другие вещества, оказывающие серьезную нагрузку на печень.
Если вы инфицированы гепатитом С, важно не передать вирус окружающим. Заклеивайте пластырем любые царапины, особенно при контактных видах спорта.

Конечно, так передать инфекцию очень сложно, но лучше подстраховаться. В спортзал лучше приносить свои полотенца, перчатки, напульсники и прочий инвентарь. Гепатит С и спорт – понятия не взаимоисключающие.

Физические нагрузки благоприятны для всех систем и тканей организма, в том числе и для печени. Главное, не перегибать палку и прислушиваться к своим ощущениям. А еще лучше посоветоваться с лечащим врачом, который, проанализировав ваше состояние, порекомендует комплекс упражнений или даст направление на лечебную гимнастику в спортивно-оздоровительный центр.



Источник: http://pechen1.ru/gepatit/c/fizicheskie-nagruzki.html

Если больна печень

В наше время, сложно найти абсолютно здорового человека. Одни люди страдают патологиями сердца, другие — почек, а третьих изматывают болезни печени. Увы, не каждый может себе позволить скомбинированное натуральное питание.

Практически каждый продукт содержит в своем составе биологические добавки, красители, заменители молочных продуктов, растительные жиры. Казалось бы, мы шагаем в ногу со временем, пищевая отрасль должна приобретать больше положительных качеств, но, в нашем случае, все намного хуже.

Человек сам травит свой организм. Ни одна печень не выдержит той нагрузки, которой она подвергается ежедневно. В юном возрасте молодые люди предпочитают пищу быстрого питания, алкоголь в больших количествах, наркотики. Все это однажды может привести к тому, что печень перестанет функционировать или произойдут сильные патологические изменения в структуре тканей.

Как необходимо питаться, если больна печень?

Людям с больной печенью, следует обратить внимание на то, чем они питаются, и не приносит ли это еще большего вреда для организма. Специально для такой категории людей, диетологи составили диету, в которой четко оговорены все моменты питания. Необходимо учитывать все советы врача и соблюдать назначения, иначе жизнь может закончиться, значительно раньше, чем хотелось.

Мужчин чаще волнует вопрос, что делать на праздниках, когда компания просит выпить? Естественно, сейчас мало, кто сможет отказаться от выпивки, но, тем не менее, если больна печень, то пить спиртные напитки даже в минимальных дозах категорически запрещено.

Кроме вас самих, о вашем здоровье не подумает никто. Так что следует задуматься над тем, что для вас важнее, напиться в компании друзей или прожить на десять лет больше.

Второй вопрос, касающийся питания, а именно, его составляющих. Людям, болеющим заболеваниями печени и желчного пузыря, не рекомендуется употреблять жирное мясо и рыбу. Также следует забыть и о животных жирах. Небольшой кусочек свиного сала может вызвать острую боль в правой части живота.

Пища должна быть умеренно калорийной и быстро усваиваться. Продукты питания нельзя смешивать с острыми соусами, перцами, и другими специями. Заменить выше перечисленные специи, можно укропом, небольшим количеством соли, петрушкой.

Можно ли заниматься спортом при больной печени?

В некоторых случаях, врачи рекомендуют заниматься легкой физкультурой один раз в день или плаванием. Во всех остальных случаях, следует остерегаться любых физических нагрузок, перенапряжений.

Следите за тем, чтобы нервная система не подвергалась различным отклонениям (конфликты, ссоры, стрессы).



Печень часто становится больным органом среди людей полного телосложения. В таком случаи, необходима консультация диетолога и эндокринолога.

Чем или как снять болевой спазм?

Есть один простой народный метод, как помочь больному во время сильной боли в области печени. Необходимо стакан меда смешать с несколькими ложками порошка корицы. Это все перемешать и употреблять по ложке, через каждые 4 часа. Курс процедур зависит от заболевания. В целях профилактики можно использовать данный метод один раз в неделю.

Второй вариант в домашних условиях – отварить картофель в мундире, а воду из кастрюли слить в стакан. Когда жидкость остынет, нужно пить небольшими порциями.

Источник: http://kurszdorovia.ru/lechenie/bolezni/esli-bolna-pechen

Спорт при гепатите С и Б — как физические нагрузки совместимы с болезнью

Гепатит С – это тяжелое вирусное заболевание, поражающее печень и ведущее к подавлению всех её функций. Воспалительные процессы, протекающие в печеночной паренхиме, способны значительно ограничивать больного в повседневной деятельности. Например, при обострении заболевания возможно появление болевого синдрома, нарушение пищеварения и развитие диспепсических расстройств. Учитывая всё это многие больные, ведущие подвижный образ жизни задаются вопросом: «Можно ли заниматься спортом при гепатите С?».



На этот вопрос нельзя ответить односложно. Лечение гепатита – это комплексная задача, требующая как приёма медикаментозных препаратов, так и модификации образа жизни пациента.

Физическая активность должна носить ограниченный характер и идти в сочетании с интерферонотерапией, и специальной диетой.

Причины заниматься спортом

Болеть гепатитом и заниматься спортом – полностью совместимые вещи. Физкультура – это основа здорового образа жизни, позволяющая людям быть всегда в тонусе. Далее будут перечислены благоприятные эффекты спорта на органы и системы человеческого организма:

  • Воспалительные процессы в печени отрицательно влияют на расщепление липидов. В результате этого начинается распределение жировых молекул по организму, что способствует развитию ожирения. Во избежание этого рекомендуется выполнять физические нагрузки, что позволит простимулировать печеночную паренхиму к работе и создать дефицит гликогена в тканях.
  • По мнению многих врачей, малая подвижность способна пагубно влиять на все системы и функции организма. В ходе клинических испытаний было отмечено, что гиподинамия способствует снижению резистентности к бактериологическим агентам окружающей среды. Регулярные занятия спортом способствуют повышению иммунитета. В особенности это относится к аэробным тренировкам, позволяющим насытить кровь необходимым уровнем кислорода.
  • Посильные физические упражнения улучшают кровообращение и приток полезных биологических веществ во все органы и ткани. Поступление в паренхиму печени насыщенной кислородом крови обеспечит нормализацию продукции желчи и улучшит работу пищеварительного тракта. Необходимо помнить, что чрезмерно повышенный приток крови может вызвать перегрузку печени и стать причиной обострения гепатита.
  • Если серьёзно заняться физическими упражнениями, то можно заметить, как со временем улучшается психоэмоциональный фон. Препараты, принимаемые при гепатите С и Б, способствуют появлению депрессивного настроения. Регулярные физические упражнения позволят снизить выраженность этого побочного эффекта.
  • Многие больные, узнавшие о диагнозе, становятся подавленными и чувствуют себя исключенными из социума. Занятия в фитнес-клубе позволяют отвлечься от этих мыслей, а также помогут найти новых друзей и не чувствовать себя отдаленным от общества.

Все специалисты гепатологи рекомендуют своим больным заниматься только умеренными нагрузками, избегая чрезмерной физической активности. Профессиональные занятия спортом являются неприемлемыми для данной категории больных. Повышенное мышечное напряжение приводит к активации патологического процесса, а также может способствовать развитию кровотечения в печеночную паренхиму.

Интересный факт. Согласно статистическому исследованию ВОЗ около 3% населения Земли страдает от гепатита С.



Медикаментозные препараты, принимаемые больными гепатитом, сами по себе оказывают пагубное влияние на большинство органов и систем организма. Исходя из этого, нужно составлять тренировку таким образом, чтобы нагрузки имели легкий и приятный характер. Желательно выполнять упражнения на свежем воздухе, это позволит в большей мере простимулировать иммунитет.

Влияние упражнений на работу печени

Как известно, при гепатите С и Б возникает нарушение расщепления жиров. Особенно это актуально при вовлечении в воспалительный процесс желчного пузыря. Для предотвращения подобных осложнений необходимо простимулировать пищеварительную функцию печени и при этом не обострить течение, имеющегося заболевания.

У печени много задач, но одна из них находится под прямым влиянием постоянных перепадов. Если другие функции, вроде детоксикационной или белковосинтезирующей, находятся в одной степени активности, то переваривание продуктов напрямую зависит от приёма пищи. Резкий переход из одного состояния в другое всегда является стрессообразующим фактором, поэтому для предотвращения подобных ситуаций необходимо скорректировать свою диету. В основу питания при гепатите С и Б входит принцип дробного приема пищи. Равномерное распределение суточного калоража на 6-8 порций позволит существенно снизить нагрузку на воспаленную печень.

Количество крови, проходящей через печеночную паренхиму за день более или менее одинаковое. У людей, страдающих от гепатита, объём может быть даже снижен. Чтобы нормализовать детоксикационную функцию и обеспечить физиологическую фильтрацию крови от неблагоприятных элементов требуется соблюдать предписания врача и регулярно принимать медикаменты.

Если с детоксикационной функцией печени все понятно и поддерживать её активность на должном уровне не составляет большого труда, то, как же поступить с нормализацией пищеварения? У здоровых людей печеночное расщепление жиров происходит постоянно, и липолитический пик достигается сразу после приёма пища. Одну из ведущих ролей в этой проблеме играет гликоген (биологический полимер, мономером, которого является глюкоза). Данное соединение – это стратегический энергетический запас нашего организма. При голодании или при тяжелых физических нагрузках человеческое тело начинает активно расщеплять гликоген и использовать его мономер в качестве основного энергетического субстрата.



Печень же, в свою очередь, способна расщеплять жир и синтезировать из него этот полимер. Однако, при гепатитах страдают все основные функции печени, поэтому образование и накопление гликогена будет затруднено. Единственным выходом из этой ситуации является депонирование липидов в жировую ткань. Исходя из всего вышесказанного, можно сделать вывод, что без должной «мотивации» человек, страдающий от гепатита, будет иметь склонность к ожирению. Чтобы этому воспрепятствовать требуется мягко простимулировать печень к активизации собственных жирорасщепляющих механизмов.

В ходе исследования было выяснено, что для улучшения синтеза гликогена необходимо уменьшить его содержание в периферических тканях, т. е. в мышцах. Это можно сделать лишь при выполнении физических упражнений. Благодаря сокращению мышечных волокон удаётся добиться требуемого содержания гликогена в тканях, чтобы «мотивировать» печень к более активному липолизу. Умеренные физические упражнения должны стать неотъемлемой частью противогептатитной терапии.

У любой физической активности имеются определенные нормы. Никто не требует от пациентов становиться профессиональными спортсменами. Усиленный кровоток и ускорение катаболических процессов способствует нагрузке на печеночную паренхиму поэтому, чрезмерное перенапряжение также неблагоприятно влияет на регенераторные процессы.

Следует помнить, что занятия спортом не только позитивно влияют на состояние мышц и костно-связочного аппарата, но и на сердечно-сосудистую систему. Данные факторы в совокупности ведут к улучшению общего самочувствия больных и к усилению защитных механизмов.

Если человек, страдающий от гепатита, никогда особо спортом не увлекался, то начинать необходимо мягко и плавно, чтобы не усугубить течение имеющегося заболевания. К спорту нужно подходить правильно без лишнего энтузиазма и с оценкой индивидуальной подготовки пациента. В первые полгода серьезные тренировки абсолютно противопоказаны, поэтому начинать активную деятельность необходимо в домашних условиях.



Для начала требуется осмотреться проанализировать окружающую обстановку и понять какие бытовые упражнения помогут обеспечить равномерное потребление гликогена в мышечной ткани. Это главная цель тренировок при гепатите С и Б, ведь резкое падение энергетических запасов способно повысить нагрузку на печень.

Правильная организация тренировочного процесса

Первое правило, которое необходимо усвоить гласит, что перед тренировкой нужно обязательно поесть. Этих рекомендаций придерживаются не только больные гепатитом, но и профессиональные спортсмены. Если пациент страдает от замедленного обмена вещества, то временной интервал можно растянуть до 90 минут. Приём пищи не должен быть слишком плотным и по весу составлять более 150 г. Чересчур сытный завтрак не позволит выполнять физические упражнения на необходимом уровне, а будет лишь вызывать дискомфорт в желудке.

В этом вопросе есть ещё один аспект достойный упоминания. Когда человек съедает много еды, кровь устремляется к пищеварительному тракту. Это позволяет обеспечить желудок и кишечник должным количеством энергии необходимым для расщепления продуктов. При занятиях спортом данный физиологический механизм имеет отрицательное влияние, поэтому так важно соблюдать временной интервал между приёмом пищи и активной деятельностью.

Первые 4 недели лучше просто гулять на свежем воздухе. Если погодные условия не предрасполагают к таковому можно попробовать заниматься ходьбой на беговой дорожке. Упражнения подобного рода должны иметь длительный характер, а не силовой или скоростной. Различные подъемы вверх по склону или занятия скалолазанием тут категорически не подходят. Умеренные прогулки по мере своих сил – это то, что будет иметь наибольшее влияние на активацию работы печени.

Если во время тренировок появляется боль в правом подреберье необходимо медленно сбавить темп, остановиться и отдохнуть. Болевой приступ служит своеобразным сигналом, указывающим на то, что тренировка закончена. Для утоления жажды лучше всего подойдет обычная фильтрованная вода.



Все газированные напитки, содержащие консерванты, красители и большое количество сахара будут нагружать печень лишней работой.

Физиологически здоровая мышечная ткань имеет свойство быстро адаптироваться к регулярным физическим нагрузкам. При составлении программы упражнений важно подобрать темп прироста нагрузок, совпадающий с адаптационными способностями печени. Спустя 3 недели ежедневных тренировок пациент начинает замечать меньшую усталость при прогулках и исчезновение болевых ощущений в проекции печени. Кроме того, на первых порах после прогулок возникает сильный голод и желание как можно быстрее опустошить содержимое холодильника.

Необходимо помнить, что нарушение диеты способно многократно осложнить течение гепатита, поэтому так важно после физических упражнений не поддаваться искушению. Количество калорий, которое нужно употребить после прогулки не должно превышать ранее запланированного объема пищи. Прием еды не должен проходить ранее, чем через 30 минут после тренировки.

Ни в коем случае нельзя увлекаться спортивным протеином. Чрезмерное потребление белка оказывает повышенную нагрузку на печень и вызывает обострение гепатита. Более мягким действием обладают наборы аминокислот. Они обеспечат организм достаточным количеством строительного материала и при этом не вызовут обострение патологического процесса. Перед тем как принять решение о приёме тех или иных спортивных добавок следует обратиться за консультацией к своему лечащему врачу.

Со временем мышечная ткань и печень будут адаптироваться, поэтому нужно задуматься о повышении интенсивности нагрузок. Тренировки в спортзале в этот период все еще не разрешены. Ходьбу необходимо дополнить занятиями в домашних условиях. Во время прогулок вся нагрузка приходится на нижние конечности, поэтому для равномерного распределения работы требуется составить программу для верхнего плечевого пояса. Лучшим решением этой задачи будет покупка набора разборных гантелей. Контролируя вес, и постепенно усиливая нагрузки, удаётся плавно добиваться гипертрофии мышечной ткани без негативного влияния на печень.



Вес гантелей не должен превышать 10 кг. Если больной никогда не увлекался тяжелыми видами спорта, то следует начинать с груза весом в 1 кг. Упражнения с гантелями не заменят прогулки на свежем воздухе. Силовые тренировки лучше начинать сразу после сеанса ходьбы. Можно дополнительно усилить нагрузку на ноги, выполняя приседания. Вначале нужно приседать только с собственным весом, а затем усложнить упражнение, взяв в руки гантели.

После того как все возможности домашних тренировок будут исчерпаны необходимо записаться в спортзал. К этому моменту больной 3 месяца регулярно занимался физическими упражнениями, поэтому его подготовка должна быть чуть выше начального уровня. Если нравиться фитнес, то нужно отдавать предпочтение тем спортзалам, в которых тренера имеют опыт работы в реабилитации.

Меры предосторожности

Хотя больные гепатитом могут и не соблюдать меры предосторожности всё же для уважения себя и предупреждения инфицирования окружающих необходимо придерживаться некоторых правил. Помимо того, существует несколько рекомендаций, направленных на предупреждение развития обострений заболевания:

  • Иметь собственный набор спортивного инвентаря;
  • Иметь в наличии индивидуальный расходный материал (перчатки, бинты, перчатки, полотенце);
  • Не заниматься в тренажерном зале имея открытую рану;
  • Не хранить предметы личной гигиены в шкафчике, а положить в спортивную сумку, которую нужно забирать после каждой тренировки;
  • Не рекомендуется заниматься спортом под прямыми солнечными лучами. Негативное влияние ультрафиолета может пагубно сказаться на функции печени;
  • Запрещается выполнять физические нагрузки при гепатите в период обострения.

Соблюдая эти несложные меры, удается не только защитить окружающих от инфицирования вирусом, но и обезопасить себя от перенапряжения. Занятия физкультурой должны стать неотъемлемой частью лечебных мероприятий при гепатите С и Б. Однако, необходимо помнить, что успешность лечения напрямую зависит от комбинации терапевтических методик. Соблюдение диеты также играет немаловажную роль в нормализации работы печени. При этом заболевании пациенту требуется себя ограничивать в приёме жирной пищи, а также полностью исключить из употребления спиртосодержащие напитки. Не рекомендуется качать пресс и поднимать тяжести при развитии печеночной недостаточности.

Профессиональным спортсменам, заразившимся гепатитом С и Б следует быть более осторожными, ведь постоянные мышечные перегрузки, спортивные травмы, а также резкие изменения веса способствуют перенапряжению всех органов.



Негативное влияние на печеночную паренхиму оказывают всевозможные стероидные анаболики, гормоны роста и прочие медикаменты, применяемые для улучшения спортивных показателей. Если больной не желает отказываться от приёма инъекционных форм анаболических стероидов, то ему следует пользоваться одноразовым шприцем и утилизировать его, чтобы никто не имел к нему контакта.

Для занятий спортом существует множество причин, а для болеющего гепатитом их ещё больше. Ограниченная физическая активность позволит укрепить не только мышцы, но и весь организм в целом. Больным рекомендуется не переусердствовать на тренировках, знать собственную меру и соблюдать основы гигиены для защиты окружающих.

Источник: http://venerbol.ru/gepatit/mozhno-li-zanimatsya-sportom-pri-s-i-b.html

Спорт при болезни печени

Физкультура может быть полезна при заболеваниях печени только в том случае, если одобрена лечащим врачом. Дело в том, что занятия спортом влияют на обмен веществ – одну из важнейших функций, выполняемых печенью. Чрезмерные нагрузки или занятия в период обострения могут привести только к ухудшению состояния и осложнению заболевания – в этом случае можно говорить про вред спорта для печени.

Правильно подобранные упражнения будут способствовать улучшению кровообращения, оттоку желчи, избавят от застойных явлений и спазмов в органах брюшной полости.



В качестве спорта при заболеваниях печени могут быть рекомендованы: пешие прогулки, легкий бег, плавание, ходьба на лыжах, катание на коньках.

В спортивном зале занятия лучше выполнять, стоя на четвереньках или лежа на левом боку. Так печень нагружена минимально, и в то же время это помогает оттоку желчи.

Умеренные физические нагрузки, лечебная физкультура в сочетании с дыхательными упражнениями – это рекомендованный спорт для лечения печени. Вот примеры таких упражнений:

  1. Разминка: по очереди приподниматься на носок правой или левой ноги, одновременно наклоняя голову в противоположную сторону.
  2. Лежа на левом боку, согнуть левую ногу, а прямую левую руку поднять вверх. Затем, подняв правую руку, выдохнуть и согнутую правую ногу прижать коленом к груди.
  3. Встав на четвереньки, поднять голову и сделать вдох. Правую ногу медленно перевести в положение между руками, при этом нога должна скользить по полу. Далее аналогично с левой ногой.
  4. Выполнять упражнение «велосипед», лежа на спине, в течение 30–60 секунд.
  5. Из положения лежа на левом боку поднять одновременно правую ногу и руку, задержаться на несколько секунд и вернуться в исходное положение.
  6. Встать на четвереньки, затем сесть на пятки и задержаться в этом положении на 1-2 минуты.
  7. Выполнять приседания с руками на поясе – 15–20 раз.
  8. Исходное положение стоя:наклонов вперед и вправо, тянуться лбом к правому колену.
  9. Прыжки на двух ногах 5-6 раз.

Здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек, прием по рекомендации врача препарата Гепа-Мерц, правильное питание и спорт – и состояние печени значительно улучшится!

Источник: http://hepa-merz.ru/pechen/sport-pri-bolezni-pecheni/



Можно ли при гепатите C заниматься спортом?

Гепатит С — серьёзное заболевание, негативно влияющее на работу печени. Если своевременно не поставлен диагноз, оно переходит в хроническую форму. Патология постепенно разрушает печень, ухудшает состояние здоровья и качество жизни человека в целом.

У людей, ранее ведущих активный образ жизни, возникает вопрос: а можно ли заниматься спортом при гепатите С? Несмотря на то, что патология тяжелая и нередко приводит к смерти, умеренные занятия спортом при данной разновидности гепатита не возбраняются. Только течение болезни у каждого индивидуально, поэтому одобрить спорт или ввести некоторые ограничения может только лечащий врач.

Как жить в семье с гепатитом

Необходимо помнить, что от заражения гепатитом С не застрахован никто. Коварность в том, что он долгое время протекает бессимптомно и выявляется при плановом медосмотре либо при обследовании на другие болезни. Что же делать, если одному из членов семьи поставлен страшный диагноз? Прежде чем паниковать, нужно выяснить, что же может стать причиной заражения. Вирус гепатита С попадает в кровь здорового человека только через кровь. Таким образом, можно выделить основные пути проникновения вируса в организм человека:

  • во время процедуры переливания крови и её компонентов. Хотя в последнее время такие случаи скорее редкость, так как донор проходит тщательное обследование и сдаёт анализы на различные патологии;
  • набивание татуировки без смены или обработки инструмента;
  • во время косметических и стоматологических процедур из-за плохой стерилизации инструмента;
  • в группе риска находятся медработники, имеющие непосредственный контакт с кровью;
  • в 50% случаев причиной заражения становится один шприц на всех у наркоманов.

В быту заразиться невозможно — вирус не передаётся через слюну, посуду, продукты питания, одежду. Заразиться можно только при прямом контакте с кровью инфицированного. Исключение составляют предметы, способные вызвать порезы и царапины — бритва, эпилятор, пилочка, ножницы и щипчики для маникюра. Поэтому не стоит изолировать больного члена семьи. Человек должен сам решить, как жить дальше с диагнозом. Никто не имеет права ущемлять больного в быту и на работе.

Правила безопасности при контакте с инфицированным

Как писали выше, источником заражения является только кровь больного человека. Чтобы избежать заражения при контакте с больным, достаточно соблюдать элементарные меры предосторожности:


  • не пользоваться предметами, которые могут содержать частички крови — пилочками, расческами и.т.д.;
  • не пользоваться одними предметами гигиены;
  • при оказании первой медицинской помощи человеку с ВГС обязательно надеть резиновые перчатки;
  • при половом контакте с супругом/супругой с ВГС обязательно пользоваться презервативами.

Спорт как профилактика

Среди современных врачей бытует мнение, что физические нагрузки при гепатите являются своего рода профилактикой развития заболевания. Вирус гепатита С негативно влияет на печень, из-за чего может нарушится жировой обмен. Комплекс легких упражнений поможет поддерживать форму и избавит организм от лишнего жира, который при гепатите С откладывается в тканях печени.

Любая физическая активность способна вызывать позитивные эмоции. Лекарства, выписываемые пациентам с гепатитом, подавляют психоэмоциональное состояние и часто приводят к депрессии. Регулярные упражнения купируют этот побочный эффект.

Лечебная гимнастика по Лепорскому борется с застоем желчи, улучшает общее самочувствие больного, при этом отнимает не более 10 минут!

Таким образом, вопрос «а можно ли заниматься спортом при гепатите?» для людей с таким диагнозом не уместен совсем. Не можно, а нужно! При заболевании печени важно правильно рассчитать физические нагрузки, желательно делать это с помощью лечащего врача.

Разрешенные виды спорта

Нет конкретного перечня разрешенных упражнений при гепатите С. Во внимание берутся следующие нюансы:


  • вид гепатита;
  • степень тяжести заболевания;
  • влияние вируса на организм человека в целом;
  • общее самочувствие больного.

На основе полученных данных назначается лечебная физкультура. Чаще это волейбол, теннис, бассейн (вольное плавание), скандинавская ходьба. Бодибилдеров беспокоит вопрос — а можно ли продолжать заниматься в тренажёрном зале при гепатите? Врачи советуют воздержаться от тренажёров, которые дают нагрузку на мышцы живота.

Виды спорта, от которых стоит отказаться носителям гепатита С:

  • тяжелая атлетика;
  • спортивная гимнастика;
  • конный спорт;
  • гребля;
  • бег на длинные дистанции;
  • различные виды борьбы.

Некоторые утверждают «А я бегаю по утрам, при этом ухудшения самочувствия не замечаю». Можно в меру, но лучше заменить пробежки прогулками на свежем воздухе. При остром гепатите какая-либо физическая нагрузка категорически запрещена!

Правила при занятиях спортом для инфицированных

Влияние упражнений на здоровье человека бесценно. При гепатите С общее состояние организма может ухудшится из-за приёма многочисленных лекарств. А тяжёлые спортивные упражнения могут только усугубят всё.

Тем, кто до болезни вообще никаким спортом не занимался — нужно втягиваться постепенно. Лучше если первый месяц это будет обычная быстрая ходьба. При ухудшении самочувствия, появлении боли в правом подреберье немедленно всё прекратить.


Если человек чувствует себя хорошо — легкий фитнес или йога будет только на пользу. Занятия в качалке, футбол, марафонский бег, и всё, что связано с тяжёлыми силовыми тренировками — придётся исключить. Если после занятия ощущается дикий голод, нужно стараться сдерживать себя. Переедание только усугубит самочувствие.

Не стоит забывать о правильном питании перед тренировкой. Интервал между едой и тренировкой должен бытьминут. Ни в коем случае при гепатите нельзя употреблять протеиновые добавки! В качестве питья идеально подойдет вода без газа.

Гепатологи однозначно поддерживают физическую активность пациентов. Только не нужно насиловать организм. О профессиональном занятии спортом больным гепатитом С придётся забыть.

Видео

Можно ли заниматься спортом при лечении гепатита С?

Источник: http://pechen.org/gepatit/c/mozhno-li-zanimatsya-sportom.html

Спорт опасен для здоровья печени, но это можно исправить!

Вероятно, многие из вас слышали о гиподинамии, которая является «чумой» ХХІ века. Ну а те, кто не совсем понимает должны знать, что гиподинамия – это образ жизни со слабой физической активностью, то есть малоподвижность.

Это все хорошо! Но! У одной медали две стороны. Дело в том, что интенсивные тренировки приводят к изменениям в организме. Результативность от тренировок снижается в период чрезмерной физической нагрузки, также могут происходить патологические изменения. Продукты распада, которые накапливаются в организме, выводятся через печень. А если спортсмен увлекается диетами, то нагрузка на печень возрастает. Низкокалорийный рацион приводит к дефициту в организме жирных кислот, витаминов и антиоксидантов, которые способствуют восстановлению клеток печени, сердца и головного мозга. В результате печень может страдать жировой болезнью неалкогольного типа.

Источник: http://natural-medicine.ru/zhkt/10577-sport-opasen-dlya-zdorovya-pecheni-no-eto-mozhno-ispravit.html

Защитите свою печень с помощью спорта

Малоподвижность пагубно влияет на Ваше здоровье и способствует возникновению разных заболеваний. Именно поэтому, гиподинамия считается именно тем фактором, который способствует ожирению. Эта проблема принимает широких масштабов и затрагивает все больше и больше людей. Проблему ожирения уже называют проблемой XXI века.

Важно помнить, что занятие спортом помогает держать организм в тонусе и укрепляет иммунную систему, улучшает сопротивляемость организма к заболеваниям, улучшает его работоспособность, избавляет от ненужного веса, укрепляет костную систему организма. Люди, которые занимаются спортом намного проще и спокойней переживают эмоциональные и стрессовые ситуации. Не будет и лишним заниматься спортом под присмотром тренера, он поможет выбрать правильные нагрузки и упражнения.

Понятное дело, что без правильного питания здесь не обойтись. На сайте http://steroids-shop.com.ua/product/134/ можно найти много полезных добавок, которые, несомненно, помогут получить большего эффекта от ваших тренировок.

Однако не нужно забывать, что избыток спортивных нагрузок пагубно влияют на ваше здоровье. Все должно происходить постепенно, так Вы не нанесете ущерб своему здоровью. Во время физических упражнений , организм функционирует особенно напряженно, что и приводит к изменениям в его работе. Во время нагрузок организм очень устает и это может привести к патологическим изменениям состояния здоровья человека.

Под воздействием физических нагрузок, в организме накапливаются продукты распада, за выведение которых отвечает печень.

Почему мы занимаемся спортом? Ответ прост, так мы поддерживаем организм в хорошем физическом состоянии, и что немало важно, худеем. Во втором случае, спорт сопровождает диета.

Мало кто задумывался, что такое сочетание пагубно влияет на здоровье, особенно на печень. Из-за диеты мы прекращаем снабжать организм полезными жирными кислотами, антиоксидантами, которые помогают восстанавливать клетки печени, головного мозга и сердца. Без этих компонентов организм просто не справляется с физическими нагрузками.

Существует и другая проблема. Для того чтобы увеличить размер мышечной массы люди начинают вводить в свой рацион все больше животного белка, употребляют протеиновые добавки, напитки и коктейли. И как результат, в организме накапливаются трудновыводимые вещества. И опять же страдает Ваша печень, так как именно она выводит токсины из организма.

Чтобы помочь своей печени прослужить Вам как можно дольше, Вам пригодятся эссенциальные фосфолипиды. Они выводят токсины из печени, и повышают е защитную функцию. Также способствуют восстановлению структурных клеток, улучшается кровоснабжение мышечной ткани, мышцы наполняются энергией и снабжаются витаминами, тем самым увеличивается работоспособность.

Таким образом, они способствуют восстановлению организма, позитивно влияют на физическую выносливость организма в целом.

Фосфолипиды содержатся в продуктах, которые имеют в своем составе растительные жиры.

Также не забывайте, что лучшим дополнением к спортивному образу жизни, будет отказ от всех вредных, высококалорийных продуктов и от газированной сладкой воды.

Источник: http://yuschenko.com.ua/zashhitite-svoyu-pechen-s-pomoshhyu-sporta/

Спорт против печени, или Когда физкультура бывает вредной

Гиподинамия – ожирение – проблемы с печенью… Такая цепочка хорошо известна. Как ни странно, но и физические нагрузки печень плохо переваривает.

Наш эксперт – гастроэнтеролог Военно-медициинской академии Санкт-Петербурга, кандидат медицинских наук Николай Щербина.

Боль в боку

Наверное, многим знакомо такое состояние: после быстрой пробежки или физической нагрузки заболел правый бок. Из-за интенсивных физических нагрузок нарушается отток крови из печени, она разбухает, защемляя болевые рецепторы, – отсюда и боль.

Это состояние усугубляется, если перед занятиями спортом человек плотно покушал: перегружая пищеварительный тракт, тем самым перегружаете и печень, вызывая слишком большой приток крови.

От случая к случаю

Статистика утверждает, что половина жителей нашей страны занимаются тем или иным видом спорта, но вот с какой регулярностью – большой вопрос. Чаще, увы, это происходит от случая к случаю – когда хочется похудеть, например, к какому-нибудь событию.

При таких редких, но интенсивных нагрузках происходит накопление жирных кислот и нарушение печеночных клеток, в организме человека может накапливаться значительное количество продуктов распада, за выведение которых отвечает печень. В результате велика вероятность получить неалкогольную жировую болезнь печени.

Срочно похудеть

Другая распространенная ситуация, когда мы начинаем заниматься спортом и при этом соблюдаем строгую низкокалорийную диету, чтобы эффект был быстрее и очевиднее. Подобное сочетание печень переносит очень плохо. В результате диеты организм недополучает полезные жирные кислоты и важнейшие витамины – антиоксиданты, которые необходимы для восстановления клеток печени, головного мозга и сердца.

На одних белках

Если приверженцами низкокалорийных диет все же чаще становятся женщины, то у мужчин, особенно молодых, другая крайность. Желая нарастить мышечную массу, они начинают потреблять слишком много продуктов, содержащих животный белок.

Все это поддерживается протеиновыми добавками и коктейлями и довершается сверхинтенсивными нагрузками. Результат – накопление в организме различных трудновыводимых веществ.

Сигнал о помощи

Печень – уникальный орган. Она будет работать, даже если в ней сохранились всего 20% здоровых клеток, и способна самовосстанавливаться.

В ней практически нет нервных окончаний, а потому она не болит, а начальные стадии заболевания могут протекать практически без симптомов.

Для защиты и восстановления печени существуют гепатопротекторы. Они улучшают защитную и транспортную функцию печени, помогают ее клеткам противостоять окислительному стрессу. А именно он – важнейший механизм в развитии алкогольной и других болезней печени.

В результате печеночные клетки получают возможность обезвредить токсины, избавиться от жира и быстрее справляются с воспалением.

Отягощения в помощь сердцу

Тренировки с отягощением полезны для сердца, выяснили ученые из США. «Железный» тренинг долгое время считался бесполезным для сердечно-сосудистой системы, в отличие от аэробики. Но оказалось, что те, кто «качает мышцы» не менее трех раз в неделю, имеют такое же правильное соотношение «хорошего» и «плохого» холестерина, как и любители бега.

Ходьба против рака

Физкультура снижает риск развития рака молочной железы в постменопаузе. На основании результатов крупного исследования Американское общество по изучению рака установило, что умеренные физические нагрузки необходимы женщинам старше 50 лет не только для снижения веса тела. Оказывается, что те, чья активность была менее 7 часов ходьбы или другой аэробики в неделю, имели повышенный риск этого заболевания.

7 часов прогулок в неделю снижали риск на 14% ниже среднего. У наиболее активных женщин, ходивших 10 часов в неделю и более, риск опасного заболевания снижался уже на 25%.

На свежем воздухе

Физкультура на свежем водухе значительно снижает кровяное давление у гипертоников, установили медики из Китая. Выяснилось, что люди, которые хотя бы 3 часа в неделю занимались ходьбой, бегом или оздоровительными гимнастиками на улице, на 11% ниже рисковали получить гипертоническую болезнь. А у тех, кто тренировался на свежем воздухе 4 и более часов в неделю, риск был на 19% ниже.

Источник: http://www.aif.ru/health/secrets/

Можно ли при заболеваниях печени заниматься спортом

Регулярные занятия спортом оказывают благотворное влияние на организм, улучшают его работоспособность, способствуют повышению его сопротивляемости простудным заболеваниям, избавляют от лишнего веса и укрепляют костную систему человека. Систематические физические нагрузки под руководством опытного тренера также способствуют уменьшению эмоциональных и стрессовых перегрузок организма.

Однако длительные и интенсивные нагрузки при занятии спортом могут привести к патологическим изменениям в организме в результате накопления продуктов распада, которые выводятся через печень. При сочетании физических нагрузок с диетой нагрузка на печень наиболее высока. Вследствие низкокалорийного рациона, приводящего к дефициту в организме витаминов, полезных жирных кислот и антиоксидантов, способствующих восстановлению клеток печени, сердца и головного мозга, возрастает риск неалкогольной жировой болезни печени.

Нередко в качестве дополнительных добавок питания, способствующих росту мышц, спортсмены употребляют чрезмерное количество животного белка и принимают протеиновые добавки. В результате чего, перегруженный тренировками и продуктами распада организм даёт сбой, а печень, главное предназначение которой – борьба с токсинами, перестаёт справляться со своей работой.

Для поддержания работы печени, улучшения производительности, предотвращения её износа и повышения защитной функции необходимо принимать гепатопротекторы, содержащие урсодезоксихолевую кислоту, способеные улучшить защитную и транспортную функцию печени, помогая её клеткам противостоять окислительному процессу. При этом заметно улучшаются показатели выносливости и силы, благодаря отличному кровоснабжению мышц и насыщению организма витаминами.

Диетический стол N5

Скачать приложение в google play и apple store

Источник: http://vseopecheni.ru/news/Zanjatie-sportom-i-pechen/